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HIDROGINÁSTICA e NATAÇÃO - Sinônimo de Saúde em dia

HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO
O Colégio Suzano também oferece aulas de Hidroginástica e Natação no período da manhã, tarde e noite.
As aulas são ministradas por professores formados em Educação Física.
No período da manhã as aulas são ministradas pelo Professor Daniel Baesso Garcia, com 15 anos de experiência na área e 10 anos atuando no Colégio Suzano e as da tarde e da noite, pela professora Ivani Pereira com 20 anos atuando no Colégio Suzano.
Possui especialização em Fisiologia do Exercício pela FMU e diversos cursos de Hidroginástica e Natação.
A Natação e a Hidroginástica são consideradas pelos médicos atividades muito seguras por não oferecer impacto nas articulações o que possibilita a pratica por diversas faixas etárias. Ótimo exercício cardiopulmonar, melhora a coordenação, o equilíbrio a resistência física, gasto calórico e também o aspecto social.
Nas aulas são utilizados recursos como flutuadores, pranchas, halteres específicos para água e caneleiras.
A hidroginástica é uma atividade muitas vezes relacionada à 3º idade, porém ela pode ser praticada em qualquer etapa da vida e agrega inúmeros benefícios a saúde.
A hidroginástica é uma atividade que melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, além de favorecer a circulação sanguínea, flexibilidade, resistência e força muscular. Pode ser praticada por pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade.

Os exercícios praticados na hidroginástica estimulam e melhoram os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares como: braços, costas, pernas, glúteos e abdômen.
Como a hidroginástica é uma atividade praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo cai para 90% e isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares, podendo ser praticada por atletas em treinamento, gestantes, pessoas que apresentam alguma deficiência, que estão se recuperando de lesões ou que se encontram acima ou abaixo do peso. Para iniciar o treino é necessário consultar sempre um especialista.

Preparamos os principais benefícios da Hidroginástica:

- Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, flexibilidade, força muscular e resistência;

- Melhora a flexibilidade das articulações;

- Apresenta o gasto calórico de 400 calorias;

- Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares;

- Pode auxiliar no combate ao estresse, pois a massagem propiciada pela água, por meio da pressão e da resistência, e os alongamentos, relaxam o corpo e os músculos;

-Por proporcionar uma grande interação entre os praticantes durante as aulas, as pessoas mais tímidas podem interagir e a hidroginástica pode colaborar para cessar a inibição.
A hidroginástica é uma excelente opção de atividade para as pessoas que levam uma vida muito agitada e contam com pouco tempo para a prática de exercícios, além dos cuidados com a alimentação que refletirão na melhora da qualidade de vida.

Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade. A atividade pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido. Ela geralmente é praticada em grupo, com música agitada e, na maioria das vezes, um instrutor lidera a aula para não lhe deixar parada um só instante!
Em geral, os exercícios aquáticos são agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes. Descubra os benefícios que a hidro pode lhe oferecer e dicas para aproveitar ao máximo essa atividade.










 
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